Dijete vam je pretilo? Dijeta nije problem, ali nipošto nemojte učiniti ovu grešku!
Zbog sve većeg broja pretile djece roditelji znaju ići i u drugu krajnost, no to bi moglo biti još pogubnije jer su djeci potrebne masti da bi se pravilno razvijala.
Dobro je poznata činjenica da su “dobre masti”, poput maslinova i suncokretova ulja, presudne za ispravan rast i razvoj djeteta. Nova istraživanja pokazuju da djeca brže sagorijevaju kalorije negoli odrasli, tako da masno tkivo gube znatno brže. To znači da roditelji ne bi trebalo da budu ekstremni u svojim odlukama da djecu hrane zdravo.
Djeci su potrebne masne kiseline, omega 3 kiseline te vitamini A, D i E koji su topivi u mastima, a zaduženi su za rast, razvoj i vid.
Zbog problema pretilosti postoji rizik da bi roditelji mogli stvoriti lošu sliku o mastima te ih izbaciti iz dječje prehrane. Važno je stoga znati da 35 posto dnevnog unosa kalorija treba da bude od nezasićenih masti.
Izvor:dnevno.hr
