VRUĆE JUTRO U HRVATSKOJ: U Dubrovniku u 6 sati izmjereno 26 stupnjeva Celzijusa, u Splitu 25!

Toplotni val se nastavlja, a nekim dijelovima Hrvatske već su rano jutros izmjerene temperature bile više od 25 stupnjeva Celzijusa. U 6 sati ujutro u Dubrovniku je izmjereno 26 stupnjeva Celzijusa, u Splitu i Bilogori 25, Senju 24, Malom Lošinju 23, u Šibeniku i Zadru 22. Danas će posvuda biti sunčano te vruće i vrlo vruće, u mnogim predjelima i sparno. Sredinom dana i poslijepodne u unutrašnjosti mjestimice može biti umjerenog razvoja oblaka uz malu mogućnost za poneki pljusak. Vjetar slab, na Jadranu poslijepodne slab do umjeren maestral. Najviša dnevna temperatura zraka od 30 do 35 °C, u unutrašnjosti ponegdje i malo viša. >> Vrhunac toplinskog vala tek dolazi, pripremite šešire i boce vode U Zagrebu će biti sunčano i vrlo vruće, javlja DHMZ. Sredinom dana i poslijepodne moguć je umjeren razvoj oblaka uz malu vjerojatnost za lokalni pljusak s grmljavinom. Vjetar slab. Najviša dnevna temperatura od 33 do 36 °C. SAVJETI IZ MINISTARSTVA ZDRAVLJA: Rashladite svoj dom Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu između 8.00 i 10.00 sati, u 13.00 sati i noću nakon 22.00 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili ako imate kronične zdravstvene probleme. - Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom noći i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura niža (ako je to moguće). - Smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana ili kuće. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naročito one koji su okrenuti prema suncu. Zatvorite sva umjetna svijetla i što je više moguće električnih uređaja. - Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce. - Objesite mokre ručnike kako bi rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time povećava vlažnost. Ako imate uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi trošili više energije nego što je potrebno. - Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 ˚C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine. Klonite se vrućine - Sklonite se u najhladniju prostoriju Vašeg stana/kuće, posebno noću. - Ako Vaš stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2-3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hlađena). - Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana. - Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi činite to u najhladnije doba dana, što je obično u jutro između 4.00 i 7.00 sati. - Potražite sjenu. - Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu. Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine - Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi.Druga mogućnost je je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge, itd. - Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. - Ako idete van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale. - Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogućnosti, bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline. - Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. - Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama. Pomognite drugima - Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana. - Razgovarajte o toplinskom udaru s Vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti. - Ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno. - Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu. - Položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati. Izvornu vijest možete pogledati OVDJE