Toplinski val zahvaća Hrvatsku: Preporuke za zaštitu zdravlja
Državni hidrometeorološki zavod (DHMZ) najavio je dolazak novog toplinskog vala koji će u nadolazećim danima zahvatiti veći dio Hrvatske. Upozoravaju građane da poduzmu mjere zaštite kako bi se smanjio rizik za zdravlje, osobito ranjivih skupina poput djece, starijih osoba i kroničnih bolesnika.
Ključne preporuke za zaštitu od vrućine:
-
Pijte dovoljno tekućine, izbjegavajte alkohol te napitke s visokim udjelom kofeina i šećera.
-
Izbjegavajte naporne fizičke aktivnosti, posebice između 10 i 17 sati.
-
Rashladite prostor u kojem boravite – idealno je održavati temperaturu ispod 32 °C danju, te ispod 24 °C noću.
-
Iskoristite hladniji noćni zrak: tijekom noći i ranih jutarnjih sati otvorite sve prozore i rolete.
-
Danju zatvorite prozore i zasjenite prostorije koje su izložene suncu pomoću zastora, draperija ili tendi.
-
Isključite umjetnu rasvjetu i električne uređaje kada nisu nužni, kako biste smanjili zagrijavanje prostora.
-
Ako koristite klima-uređaje, zatvorite vrata i prozore kako bi se izbjegao nepotreban gubitak energije.
Osobna zaštita:
-
Nosite laganu, prozračnu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala.
-
Koristite šešir širokog oboda, sunčane naočale i kreme sa zaštitnim faktorom protiv UV zračenja.
-
Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi radi dodatnog rashlađivanja.
-
Konzumirajte češće manje obroke, s naglaskom na laganu hranu s manje bjelančevina.
Posebna se pažnja preporučuje za novorođenčad, malu djecu, trudnice, starije osobe, kao i sve s kroničnim bolestima poput dijabetesa i bolesti srca. Ako uzimate više lijekova ili imate zdravstvene probleme, konzultirajte se s liječnikom.
Poziv na solidarnost:
DHMZ i zdravstvene institucije pozivaju građane da obrate pažnju na svoje bližnje, posebno one koji žive sami, starije i nemoćne osobe, te im ponude pomoć ako im je potrebna.
U slučaju zdravstvenih problema:
-
Hitna pomoć: 194
-
Centar 112 za sve hitne situacije: 112
Toplinski valovi postaju sve češći i intenzivniji uslijed klimatskih promjena. Zabilježeni su brojni slučajevi povećane smrtnosti u Europi povezani s velikim vrućinama, a stručnjaci upozoravaju kako su zdravstveni i socijalni rizici sve izraženiji. Pridržavanje preporuka ključno je za očuvanje zdravlja i sigurnosti tijekom ekstremnih vremenskih uvjeta.
